Üdvözlök minden kedves Látogatót a honlapomon!
Mint a honlap neve is mutatja itt főleg az egészségen az egészséges életmódon van a hangsúly!
Napjainkban már egyre fontosabbá válik az egészség kérdése. Én azt gondolom ez a legfontosabb, ennek kell annak lennie! Hiszen, ha nincsen egészségünk igazából semmink sincs! Nem tudunk dolgozni, így nem keresünk pénzt, ami által nem tudjuk magunkat vagy akár családosként a családtagjainkat, szeretteinket eltartani, megadni nekik amit tudunk, arról nem beszélve, hogy nyilván, ha mi nem vagyunk egészségesek, ők is aggódnak, amivel pedig nekik, a szeretteinknek is ártunk! Napjainkban az egyik leginkább ártó dolog az életünkben a stressz, ami rengeteg betegség fő kiváltó oka lehet! Sajnos akarva - akaratlanul mindig van olyan dolog ami miatt aggódhatunk (legyen akár csak az, hogy beérünk e időbe a munkahelyünkre vagy ahova épp tartunk, vagy munkánkban a főnökünk, kollégáink hogyan vélekednek rólunk, munkánkról, vagy akár ha van gyermekünk, érte is folyamatosan aggódunk, vagy szeretteink életéért, családunkért, és még számtalan dologért amik nap mint nap körülvesznek minket)! Éppen ezért fontos, hogy tudjunk lazítani is, s még ha nehéz is néha kis időt szánni magunkra, szeretteinkre, s a saját egészségünkre is odafigyelni, ami sokszor tisztában vagyok vele nem könnyű, de amennyiben mégis megtudjuk tenni, rengeteg rossz és kellemetlen dologtól tudjuk megkímélni magunkat s ne feledjük el, hogy az egészségünkért tenni még mindig könnyebb és ha azt vesszük kifizetődőbb is, mint egy betegségből felgyógyulni!
Mi is az az egészség?
Manapság ezt nehéz meghatározni mi egészséges és mi nem, hiszen annyi mindenről hallunk hol jót - hol éppen rosszat, hogy néha nehéz eldönteni mit is higyjünk. Eléggé megoszlanak a vélemények! Hiszen az sem mindegy, s nem szabad elfelejteni azt sem, hogy minden ember más! Kinek mi az egészséges táplálkozás ki-mit bír megenni, megemeszténi, vagy éppen kinek melyik sport a legmegfelelőbb az alkatához, egészségi állapotához és képességeihez mérten, ezekben nyilván szakemberek tudnak nekünk segíteni. Manapság már nagyon jó és fejlett a világunk különféle vizsgálatok segítségével is sokmindent megtudhatunk magunkról, saját testünkről. állapotunkról.
Talán abban mindenki egyetért, hogy mozogni kell, csak meg kell találni azt a mozgásformát ami számunkra nem megterhelő, amit ugyanakkor élvezünk, és szívesen csinálunk, amit nem kényszerből teszünk, mert amit magunkra kell erőltetni, az már nyilván nem jó, hisz nem érezzük tőle jobban magunkat, csak feszülté tesz, akkor az nyilván már az egészségünk ellen van, hiába is csináljuk!
Az étkezésről is ezt gondolom, meg kell találnunk azokat az ételeket, amik egészségesebbek de egyettúl szívesen is esszük őket (itt persze nem a zsíros ételekre gondolok). Inkább az egészséges vitaminban, ásványi anyagokban gazdag friss zöldségekre, gyümölcsökre és megfelelő húsokra. Persze, ahhoz, hogy a megfelelő adagokat testsúlyúnkhoz, egészségünkhöz mérten be tudjuk vinni, ez persze nem mindig elég, hisz vannak amikből több kilót kéne naponta enni, hogy a megfelelő mennyiségeket be tudjuk vinni, de itt megint itt a kérdés, kinek mi a megfelelő, az elegendő vagy a kellő mennyiség!
És hát ami szintén nagyon fontos, s ez alátámasztott tény a mindennapi folyadékbevitel, amit hajlamosak vagyunk sokszor elfelejteni! Pedig testünk közel 70 %-a szintén folyadék az-az víz. S nagyon fontos odafigyelni a napi minimum1,5-de inkább 2 liter folyadék elfogyasztására, hiszen a víz az ami segít kimosni a káros anyagokat a szervezetünkből, ami által nagyon jó tisztító és fogyasztó is egyaránt, ami szintén az egészségünkhöz és szervezetünk megfelelő működéséhez járulhat hozzá!
Én legfőképpen azt nevezem egészégnek, amikor jól érzem magam a bőrömben, olyan dolgokat teszek, amik örömet okoznak, amiktől jól érzem magam a bőrömben, amikor nincsenek testi - lelki gondjaim, akkor azt tudom mondani jól és egészségesnek érzem magam! De ezekről bővebben a következő menüpontokban mesélnék!
Ezen a honlapon pár ilyen egészséggel kapcsolatos dolgot szeretnék bemutatni, megmutatni Önöknek, amikhez kellemes olvasgatást kívánok, és ha bármi kérdésük lenne, forduljanak hozzám bizalommal!
Szép napot kívánok!
Tímea